Course curriculum

  • 1
    MANUAL
    • Le manuel de formation de professeurs en Aerial Yoga (250 heures) comprenant les 16 étapes pour réussir en tant qu'entreprise dans le monde du Yoga.
  • 2
    Recovery Poses
    • Les postures de récupération
    • La poture de la balançoire- Recovery poses
  • 3
    Seated Stretching
    • Postures d'étirements assis.
    • La posture facile- Easy pose
    • Le chat & la vache- Cat & cow pose
    • Posture du Héros- Hero pose
    • Posture de l'étirement de l'ischio-jambier- Hamstring stretch pose
    • Posture d'ouverture de hanche- Hip opener pose
    • Posture de la torsion du dos- Spine twist pose
    • Posture du Pont et de la Grenouille- Bridge & Frog pose
    • Posture du Poisson en extension- Extended Fish pose
  • 4
    Standing Stretching Postures
    • Postures d'étirements débout.
    • la flexion avant- Forward fold pose
    • Étirements des ischios-jambier- Hamstring stretch
    • Le grand écart- Splits
    • Étirements des Adducteurs- Adductor Stretch
  • 5
    Standing Strengthening Postures
    • les postures debouts de renforcement
    • Posture de la Demi-lune- Crescent lunge pose
    • Posture du Guerrier 2- Warrior two pose
    • Posture du Criquet- Flying Locust pose
    • Posture de l'enveloppement de la cuisse- Thigh wrap pose
    • Posture du Danceur- Dancer pose
    • Posture du Guerrier 3- Warrior three pose
    • Posture de l'Arbre- Flying tree pose
    • Posture de la main au gros orteil- Hand to toe pose
  • 6
    Core Postures
    • Postures our le centre du corps.
    • La poture de la balançoire-Core swings
    • Posture de l’équerre- Pike pose
    • La posture de la demi-planche et du demi-pont- Half plank half bridge
    • La posture de la planche inversée- Reverse plank
    • Posture de la planche- Plank
  • 7
    Inversion Postures
    • Postures d'inversion
    • La flexion avant jambes écarts- Widestance forward fold pose
    • Le chien tête en bas- Downward dog pose
    • Le chien à une patte- One legged dog pose
    • La grenouille inversée- Inverted Frog pose
    • La posture du papillon- Floating butterfly poses
    • L'écart en inversion- Saddle pose
    • Le demi-pigeon- Half Pigeon pose
    • L'arc inversé- Inverted Bow
    • L'équilibre sur les mains- Handstand pose
    • L'équilibre sur les mains- Handstand pose
    • L'équilibre sur les épaules- Flying shoulder stand pose
  • 8
    Bonus Videos
    • 30 Extra top flying moves!
    • 20 Extra Aerial Yoga poses!
    • Aerial Yoga massage!
    • 1hr Aerial Yoga class flow!